遭遇催债电话轰炸的应对策略

最近收到不少读者咨询，提到频繁被催债电话骚扰的问题。无论是因短期资金周转困难，还是遭遇不规范的催收行为，这种轰炸式电话都会严重影响日常生活。面对这种情况，保持冷静并采取合理措施是关键。以下将分享一些实用方法，帮助您有效应对催债电话的困扰。

了解自身法律权益

根据《民法典》和《互联网金融逾期债务催收自律公约》，催收行为需遵守合法、合规原则。例如，催收方不得在每日22:00至次日8:00间拨打骚扰电话，也不能威胁、恐吓或泄露债务人隐私。若遇到暴力催收，可保留录音、短信等证据，并向当地银保监会或公安机关投诉。明确自身权益是反击不当催收的第一步。

主动协商与债务规划

若确实存在逾期债务，建议主动联系债权方说明情况，尝试协商分期或延期还款方案。许多金融机构对诚实沟通的负债人有一定宽容度。同时，梳理自身财务状况，制定可行的还款计划，优先处理高利息或影响征信的债务。通过书面协议固定协商结果，避免后续纠纷。

技术手段阻断骚扰

对于频繁的催债电话，可通过手机设置拦截陌生号码，或下载防骚扰APP（如腾讯手机管家、360卫士）过滤高频呼叫。部分运营商也提供“呼死你”防护服务。此外，保留所有催收记录，若遭遇持续骚扰，可向工信部举报违规号码。技术手段能大幅减少干扰，为解决问题争取时间。

心理调适与法律援助

长期被催债可能引发焦虑、抑郁等情绪，此时需重视心理调节，可通过运动、倾诉或专业咨询缓解压力。若催收行为已涉嫌违法（如伪造律师函、虚假诉讼），可寻求法律援助，向当地司法局申请免费律师帮助。记住，债务问题可通过合法途径解决，保护身心健康同样重要。